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Größen · Ratgeber 2026

T-Shirt Größen: Größentabelle und so findest du die richtige Größe

Aktualisiert am 14. September 2026 · Preise geprüft am 14. September 2026

Die falsche Größe ist der häufigste Grund, warum ein Shirt im Schrank liegen bleibt. Hier findest du eine Größentabelle für Erwachsene und Kinder, eine einfache Messmethode mit deinem Lieblingsshirt und eine Anleitung, wie du Größen für eine Gruppenbestellung planst.

Kurz gesagt

Deine T-Shirt-Größe richtet sich vor allem nach dem Brustumfang. Als Richtwert gilt bei Unisex-Shirts: S ca. 89-94 cm, M ca. 95-100 cm, L ca. 101-106 cm, XL ca. 107-112 cm. Kindergrößen richten sich nach der Körpergröße, zum Beispiel 128 für ca. 7 bis 8 Jahre. Am sichersten misst du dein Lieblingsshirt flach aus und vergleichst es mit der Größentabelle auf der Produktseite, denn die Maße weichen je nach Marke und Modell ab.

Passende Produkte

Welche T-Shirt-Größe habe ich?

Bei T-Shirts zählt vor allem ein Maß: der Brustumfang. Er entscheidet, ob ein Shirt spannt, locker fällt oder wie ein Zelt wirkt. Die Länge ist zweitrangig, spielt aber bei großen oder sehr schlanken Menschen eine Rolle.

Die folgende Tabelle zeigt übliche Richtwerte für Unisex-Shirts für Erwachsene. Gemeint ist dein Körpermaß, nicht das Maß des Shirts. Die Werte orientieren sich an der EU-Größenempfehlung von Fruit of the Loom.

GrößeBrustumfang (Körpermaß)
XSca. 84-88 cm
Sca. 89-94 cm
Mca. 95-100 cm
Lca. 101-106 cm
XLca. 107-112 cm
XXLca. 113-118 cm
XXXLca. 119-124 cm

Richtwerte, je nach Modell abweichend. Jede Marke und jedes Modell schneidet etwas anders. Schau deshalb immer in die Größentabelle auf der Produktseite des Shirts, das du wirklich kaufst.

Wie messe ich meine T-Shirt-Größe richtig?

Es gibt zwei Wege. Beide dauern keine zwei Minuten, du brauchst nur ein Maßband.

Methode 1: Brustumfang am Körper messen

  1. Zieh ein dünnes Shirt an oder miss ohne Oberteil.
  2. Leg das Maßband unter den Achseln um die breiteste Stelle der Brust.
  3. Das Band sitzt waagerecht und liegt an, ohne einzuschneiden.
  4. Lies den Wert ab und vergleiche ihn mit der Tabelle oben.

Methode 2: Dein Lieblingsshirt flach ausmessen

Diese Methode ist oft genauer, weil sie zeigt, wie du ein Shirt gern trägst.

Wichtig: Die Brustbreite am flachen Shirt ist die halbe Weite. Verwechsle sie nicht mit dem Brustumfang am Körper, sonst landest du zwei Größen daneben.

Welche Kindergröße passt zu welchem Alter?

Kindershirts werden meist nach der Körpergröße in Zentimetern benannt. Das Alter ist nur eine grobe Orientierung, denn Kinder wachsen sehr unterschiedlich.

KindergrößeKörpergrößeAlter (ca.)
104ca. 104 cm3-4 Jahre
116ca. 116 cm5-6 Jahre
128ca. 128 cm7-8 Jahre
140ca. 140 cm9-11 Jahre
152ca. 152 cm12-13 Jahre
164ca. 164 cm14-15 Jahre

Richtwerte, je nach Modell abweichend. Liegt dein Kind zwischen zwei Größen, nimm die größere. Ein Shirt, das etwas weit ist, passt noch ein halbes Jahr länger. Passende Shirts findest du in der Kinderkollektion von Marmalade Co.

Unisex oder Damen-Schnitt: Was ist der Unterschied?

Unisex-Shirts sind gerade geschnitten und orientieren sich an Herrenmaßen. Damen-Shirts sind an der Taille schmaler, oft etwas kürzer und haben manchmal kürzere Ärmel.

Für Vereins- oder Firmenshirts ist Unisex meist die einfachere Wahl, weil du nur eine Größenreihe planen musst. Wer lieber einen taillierten Schnitt mag, findet bei Marmalade Co. eigene T-Shirts für Damen.

Wie plane ich die Größenverteilung für eine Gruppenbestellung?

Bei Gruppen-Shirts passieren die meisten Fehler bei den Größen, nicht beim Druck. So gehst du vor:

  1. Größen abfragen statt schätzen: Schick eine kurze Umfrage oder eine geteilte Tabelle herum. Frag nach Größe und Schnitt (Unisex oder Damen) und verlinke die Größentabelle.
  2. Frist setzen: Gib eine klare Deadline. Wer nicht antwortet, bekommt die häufigste Größe.
  3. Ersatz einplanen: Bestell ein bis zwei Ersatzshirts in M und L. Die fangen Nachzügler und Fehldrucke ab.
  4. Kinder separat erfassen: Bei Familienfesten oder Schulprojekten Kindergrößen immer nach Körpergröße abfragen.

Als grobe Faustregel gilt für gemischte Gruppen Erwachsener: Die meisten brauchen M und L, danach folgen S und XL. XS, XXL und XXXL sind seltener, fehlen aber fast nie ganz. Ein Beispiel für 20 Shirts, wenn du noch keine Umfrage hast:

GrößeXSSMLXLXXLXXXL
Beispiel 20 Stück1355411

Das ist nur ein Beispiel, keine Statistik. Eine Fußballmannschaft, eine Kita-Gruppe oder ein Junggesellinnenabschied sehen ganz anders aus. Die echte Umfrage schlägt jede Faustregel. Mehr zur Organisation liest du im Ratgeber Gruppen-Shirts bestellen.

Bei Marmalade Co. kannst du Größen und Farben frei mischen. Es gibt keinen Mindestbestellwert, und der Mengenrabatt greift automatisch: ab 3 Stück 5 %, ab 5 Stück 10 %.

Gesamtpreis inkl. MwSt. und Versand, Mengenrabatt eingerechnet. Preise von marmaladeco.com, Stand 14. September 2026.
Produkt1 Stk.10 Stk.50 Stk.100 Stk.250 Stk.
T-Shirt13,95 €13,95 € / Stk.69,55 €6,96 € / Stk.319,75 €6,40 € / Stk.632,50 €6,33 € / Stk.1.570,75 €6,28 € / Stk.
Hoodie27,95 €27,95 € / Stk.195,55 €19,56 € / Stk.949,75 €19,00 € / Stk.1.892,50 €18,93 € / Stk.4.720,75 €18,88 € / Stk.

Läuft Baumwolle ein: Lieber eine Nummer größer?

Reine Baumwolle kann in der Wäsche etwas einlaufen, vor allem bei hohen Temperaturen und im Trockner. Wie stark, hängt vom Stoff und von der Verarbeitung ab. Mehr dazu, wie Material und Grammatur den Sitz beeinflussen, steht im Ratgeber zum Stoffgewicht von T-Shirts.

Wer Shirts selbst bedrucken will, sollte vorher eine Probewäsche machen. So siehst du, wie sich der Rohling verhält, bevor du 20 Stück bedruckst. Tipps zur Auswahl findest du unter T-Shirt-Rohlinge kaufen.

Fruit of the Loom T-Shirt ab 6,95 €, 15 Farben in XS bis XXXL, ab 1 Stück bestellbar und ab 5 Stück 10 % günstiger.

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Häufige Fragen

Welche T-Shirt-Größe habe ich bei 100 cm Brustumfang?
Bei ca. 100 cm Brustumfang liegst du nach dem üblichen Richtwert für Unisex-Shirts an der oberen Grenze von M (ca. 95-100 cm). Magst du es locker oder ist das Shirt aus reiner Baumwolle, nimm lieber L. Die Werte sind Richtwerte und weichen je nach Marke und Modell ab, prüfe also immer die Tabelle des konkreten Shirts.
Fallen Unisex-T-Shirts größer aus als Damen-Shirts?
Ja, in der Regel schon. Unisex-Shirts sind gerade geschnitten und orientieren sich an Herrenmaßen. Frauen tragen darin oft eine Nummer kleiner als bei taillierten Damen-Shirts, also etwa S statt M. Damen-Schnitte sind an der Taille schmaler und oft kürzer. Wer es körpernah mag, greift zum Damen-Schnitt, wer es lässig mag, zum Unisex-Shirt.
Welche Kindergröße passt für ein 8-jähriges Kind?
Als grober Richtwert passt für 7 bis 8 Jahre die Größe 128, gemessen an der Körpergröße des Kindes. Entscheidend ist aber die tatsächliche Größe in Zentimetern, nicht das Alter. Ist dein Kind 132 cm groß oder wächst gerade schnell, nimm lieber 140. Kindershirts werden meist nach Körpergröße benannt, deshalb lohnt sich kurz nachzumessen.
Läuft ein Baumwoll-T-Shirt in der Wäsche ein?
Reine Baumwolle kann beim Waschen etwas einlaufen, vor allem bei heißer Wäsche und im Trockner. Wasche bedruckte Shirts auf links bei 30 bis 40 Grad und lass sie an der Luft trocknen, dann bleibt die Größe weitgehend stabil. Liegst du zwischen zwei Größen oder sitzt die Größe schon knapp, nimm lieber die größere.
Wie viele Ersatzshirts sollte ich bei einer Gruppenbestellung einplanen?
Plane bei einer Gruppenbestellung ein bis zwei Ersatzshirts in den gängigsten Größen ein, meist M und L. Damit fängst du Nachzügler, falsch angegebene Größen und Fehldrucke ab. Bei großen Gruppen ab etwa 30 Personen können es auch zwei bis drei sein. Mehr zur Planung liest du im Ratgeber Gruppen-Shirts bestellen.
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